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四小本部2019-2020-1公开课 (47)——体育组刘研
信息来源:本站原创 信息发布:刘研 更新时间:2019-12-24 浏览次数:1056

四小本部2019-2020-1公开课 (45)——体育组刘研


四小本部综合组王龙老师《蹲踞式起跑》

时间:201912月23日第一节          地点:操场   班级:五(2)班

学科:体育  课题:《蹲踞式起跑》  授课教师:刘研




教学内容  

蹲踞式起跑  

游戏:长江黄河  

教学目标  

1、知识目标:激励学生积极参与体育锻炼,使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。  

2、能力目标:通过练习,发展学生速度素质及奔跑能力,提高心肺功能;锻炼学生的反应速度。  

3、情感目标:培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。  

教学重点  

正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作  

1.五点支撑,蹬摆结合。  

2.臀部抬起时重心前移,注意力集中。  

3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。  

教学难点  

蹬地有力,高抬积极起跑,快速反应。  

教学过程  

时间分配  

教学内容  

教师活动  

学生活动  

1  

3  

6  

1、课堂常规:  

(1)、 体委整队,师生问好。  

(2)、 宣布本课的内容。  

(3)、 安排见习生。  

(4)、 热身慢跑400米  

 

 

2、热身活动(徒手操)  

(1)、振臂运动       (4*8)  

(2)、踢腿运动       (4*8)  

(3)、正压腿         (4*8)  

(4)、侧压腿         (4*8)  

(5)、高抬腿50次  

提前侯课  

女生先跑,分两排。

 

教师找体育骨干领操  

高抬腿要求:频率要快  

 

站成四列横队  

一、组织:

○○○○○○○○  

○○○○○○○○  

××××××××  

××××××××  

△  

要求:集合快、静、齐精神饱满  

学生主体:队列整齐行进,左右前后对齐。   

5  

3  

15  

4  

3  

游戏【长江黄河】

根据不同信号做互相追逐游戏;  

游戏:长江、黄河。  

方法:以篮球场中间横线为中线,篮球场边线处为安全线。把学生分成人数相等的两队,面对面分开站在中线两端【相隔1m】,一方为黄河,另一方为长江。游戏开始,教师喊"长江",长江队迅速向安全线跑,"黄河"立即追赶,凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。失败者罚俯卧撑5个。
调整队形:站成人数相等的两列【加强纪律的要求】  

 

 

 

学习蹲踞式起跑:  

让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式和接近式。我们学习普通式  

“各就位”  

听到“各就位”口令,可作几次深呼吸,然后轻松地走进起跑线,把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方,用前脚掌着地,另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长(以容易发力和自然而定)以前脚掌和膝盖着地,两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后,相隔与肩同宽,两手拇指相对,四指并拢向外伸,两肩稍过肩垂直面,颈部自然放松,眼自然下看。  

“预备”,预备--"口令时,膝盖离地,臀部从容抬起,稍高于肩,重心前移,眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。  

“跑”两手迅速推离地面,积极摆臂,上下肢协调配合。蹬地有力,重心前移  

1.做蹲踞式起跑的分解动作。6次  

2.分小组组长组织做蹲踞式起跑  

集合  

分小组找学生进行展示  

通过让学生示范,对易犯错误进行纠错  

1.蹲踞式起跑,“预备”时重心没前移,臀部没有上抬。纠正方法:按各就位、预备做起跑的分解练习,强调重心前移。   

2.蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法:强调预备时臀部要缓缓抬起,并多做练习体会正确动作;加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习;延长或缩短“预备”的时间练习起跑,强调听信号起跑的能力。   

3.预备时后腿蹬得太直。纠正方法:讲清动作要领,调整两脚之间的距离,反复调整预备姿势的静态练习。   

4.起跑时后蹬无力。纠正方法:多做预备姿势的静态练习,同时发展手臂和腿部力量。   

比一比看谁反应快  

“各就位”“预备”口令不变,“跑”的口令变为“1”跑,“2”不跑,也就是喊“1”跑,喊“2”就不跑。  

讲解、示范,让学生明确游戏方法,并指挥。  

教师讲解游戏规则及方法,然后示范一次,要求学生诚实。  

将全班分成两队,一队代表长江,另一队代表黄河。  

3次  

注:提高学生注意力及快速反应能力  

教师组织学生“各就位”“预备”练习 (6次)  

找体育骨干带领小组练习  

教师巡回指导小组练习(分成男女各4-5组)  

教师组织,发令、指导学生练习  

积极参与游戏,认真练习,在练习过程中集中注意力,听信号快速作出反应。    

○ ○  

○ ○  

○ ○  

○ ○  

○ ○  

学生注意听教师讲解并注意观察模仿教师动作  

学生整体“各就位”和“预备”练习  

以小组为单位进行练习  

学生练习,

○○○○○○○○  

○○○○○○○○△  

××××××××  

××××××××  

学生练习,

○○○○○○○○  

○○○○○○○○△  

××××××××  

××××××××  

5  

放松练习:  

(1)两个同学一组手拉手放松胳膊,  

(2)背靠放松身体  

小结:本节课我们学习了蹲踞式起跑,分三个口令——各就位、预备、跑,他对于我们快速启动非常有帮助,是短跑的起跑姿势希望同学们要掌握并课下巩固。  

下课,师生致意  

找同学示范,并带领同学们放松练习  

预计生理负荷  

学生心率最高时大约在120—130次/分,中低强度。  

练习密度:  

50﹪--60﹪  

 



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